Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]
Kasia, teraz własnie deload wypadł mi tak po 6-7tyg, więc to za długo trochę, ale tez nei odpoczatku ciężary były mega wymagające Miss, moc jest, nie powiem!!! zanim dodam rozpiskę w wczoraj powiem tylko, że 50kg na WL wesło jak w masło!!! nawet dodałam 52,5kg na trzecią serię dupką troche mi się odrywała od ławeczki ale MOC była ekstra to nawet [...]
[...] lepiej i zjadow nie ma mimo takiego treningu jutro jeszcze osttani trening z 3 tyg smolova i roztrenowanie we wtorek kierunek MALAGA <3 keratynowe prostowanie włosów robiłam w tym tyg efekt fajny, włosy zdrowse pytanie jak długo się utrzyma /SFD/2017/12/2/a818f9a1c8a4444d9c5938b8638ebe86.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-12-02 20:20:05
[...] ten parametr tak regulować żeby nie wpływało to za mocno na układ nerwowy i gospodarkę hormonalną. Zmiana na porównaniu fotek bardzo konkretna. no owszem, ale ja to już dość długo nie trenowałam tak naprawde intesywnie i tak jakbym chciała. A osttanie problemy hormonalne ciągna się od lipca zeszlego roku i rozhulały się po wzięciu kota, taki [...]
dzięki miss jak długo to zalezy od samopoczucia i efektów teraz na koniec leciało, wiec przeciągneła trochę, no i czuje sie dobrze, wiec póki co działam zobaczymy jak zareaguje na podbicie kcal dziś :-))
[...] do malaksera i zmiksować na lekką pulpę z wyraźnymi jednak kawałkami skórek. Do malaksera dodać pozostałe składniki i zmiksować, do połączenia. Nie należy miksować zbyt długo (dobrze, by małe cząstki skórek były widoczne). Tak przygotowane ciasto przelać do przygotowanej formy i piec w temperaturze 180ºC przez 45 – 60 minut, w zależności od [...]
[...] do malaksera i zmiksować na lekką pulpę z wyraźnymi jednak kawałkami skórek. Do malaksera dodać pozostałe składniki i zmiksować, do połączenia. Nie należy miksować zbyt długo (dobrze, by małe cząstki skórek były widoczne). Tak przygotowane ciasto przelać do przygotowanej formy i piec w temperaturze 180ºC przez 45 – 60 minut, w zależności od [...]
Ja jako osoba młoda w pełni zdrowa jeszcze długo zaproszenia na szczepionkę nie otrzymam %-) A Tobie bziu przysługiwała ze względu na pracę, zdrowie czy jak to wyglada?
Ale ten Twój psiak słodki. Na rurkę masz super predyspozycje- lekka dupka, dużo siły i niezła mobilność. Super na start. Pamiętam że ja Vki długo nie mogłam ogarnąć i serię z pół roku się jej uczyłam żeby tak ładnie zrobić. Za to wszystkie inwerty zawsze mi dobrze szły. Super że w końcu zamiast myśleć spróbowałaś :)
no i trochę opisu też by sie przydało. Jaki jest? Zalezy co chcesz wiedziec ;-) Długo by pisać Jak to border ma problem z wyciszeniem i nic nie robieniem, wiec bez kennela niewobrazamy sobie tego wcale Glownie ze wzgledu na to, ze mamy tez kota Spacery po 15-20min to nie jego bajka i takie mu nie wystarczą Potrzebuje i ruchu fizycznego i zmeczenia [...]
my zaczęliśmy pierwsze treningi na koniec wakacji w zeszłym roku ale długo pracowaliśmy nad totalnymi podstawami : motywacja do pracy, oferowanie pracy, szarapnie się, aport bo generalnie nitro średnio to wychodziło na poczatku ćwiczylismy jakies 2-4 razy w miesiacu moze od 3-4 miesiecy cwiczymy około 2-3 razy w tygodniu przy czym to co tu [...]
oooo brawo!!!!! ja się jeszcze nigdy nie podciągnęłam%-) fajne te Twoje treningi z trenerem! Filonka podpowiedz mi proszę jak długo robiłaś tą tilapię na paletce? i pod pokrywą??? mam problemy z robieniem rybek - wysuszam...;-/ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-16 14:21:07
Hej, ale fajna masz sylwetke, sportowa, a ramiona wcale nie szerokie, bardzo proporcjonalne, tymi treningami co robisz, nawet jak dorzucisz cos wiecej na barki to nie rozbudujesz ich za bardzo, tego to napewno nie musisz sie bac, ale ja to akurat lubie wieksze barki, hehe, wiec zawsze gadam to samo no i chyba jestem tu w mniejszosci jesli chodzi o [...]
[...] mistrz Strikeforce; Wygrywał też z tymi z nowej daty: -Condit - świetna stójka; -Nick Diaz; -preUSADA - Hendricks (Hendricks przed nastaniem usady to był dzik); W dodatku długo był mistrzem, a nie tak łatwo tak długo utrzymać się na szczycie. JJ ma szanse być GOATem, ale trochę mi brakuje, bo jeszcze mógłby powalczyć zwłaszcza rewanż z Gusem, [...]
Nio ja jestem pewny ze jutro odbierze ta nagrode obecnie najlepszy pilkarz na swiecie jest klasa sama dla siebie i chodzi tu oczywiscie o A.Shewchenko. Robi co i kogo chce na boisku. Najpierw jest ona a pozniej dlugo dlugo nikt a pozniej Deco i Henrry.
[...] mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś zmieniać w diecie, czy trzymać ten sam rozkład (opisany na str.1), jaki trening mam teraz robic - już długo uskuteczniam nr 1 by Obliques, mam się zabrać teraz za nr.2?Dodać aeroby - ile x tydz?Bardzo proszę o wskazówki,bo już podupadam trochę na duchu nie widząc efektów w [...]
Plan bardzo dobrze podziałał na siłę. Przy drążku/ poręczach robiłem po 5-5-3-2-1 powtórzeń, dokładając co serię parę kg, zachowując także progress tyg. Zaowocowało to m.in. tym, iż podciągam się obecnie 2x więcej razy. Teraz dam 5*5 w tych ćwiczeniach Przede wszystkim chcę zmienić ćwiczenia drugoplanowe. Podstawowe ćwiczenia (drążek, przysiady, [...]
Fakt Marcel myslalem ze (jak jeszcze w Mostostalu gral) ze jest mlody i bedzie dobry.... ale pojechal do wloch i zmarnowal sie tam siedzac na rezerwie. moim zdaniem swietne postepy od 2 sezonow zrobil Mozdzon. bedzie dlugo podpora reprezentacji. ( oby jakiejs kontuzji nie zlapal ) ps lece spac trzymajcie sie !
[...] jeszcze kwestia po jakim czasie znajomości było "wiadomo co" :p U nas szybko poszło dość, bo w sumie po 6 miesiącach zamieszkaliśmy razem, po 2latach ślub. Rok po ślubie już dziecko na świecie :P W sumie po wiadomo czym już było wiadomo, chociaż długo się przed sobą nie przyznawaliśmy :P Ale też wiek był sprzyjający temu, żeby być konkretnym :P
Irea chce się skurczyć
